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如何预防脱发你知道多少?

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      在生活中,我们经常会发现,有些人头发油腻,头皮屑较多,头顶容易脱发。一些女性朋友出现脱发,头发就会变得很是稀松。一般从生理周期的角度来看,脱发是一种正常的生理现象,脱落之后还会长出来。可是很多人的头发脱落之后却不会长出来,医学上认为这与患者的毛囊受损有关,那么脱发要怎么预防呢?

 
    预防脱发的方法
 
    1、注意通风
 
    头发不耐闷热,戴帽子,头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。特别是头发被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛,造成脱发。所以应做好帽子、头盔的通风条件,如垫上空心的帽子衬里或添加孔等。
 
    2、合理饮食
 
    脱发白发多是精血不足,营养不足所致。可以多吃一些富含铁、钙、维生素A等营养头发的食物,如牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量高的鱼、瘦肉、水果等。
 
    3、戒烟戒酒
 
    吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的正常生长发育。适量饮用,白酒尤其是热酒会产生热量和水分头皮,造成脱发。即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少两天让肝脏休息停止饮用。
 
    4、注意洗发
 
    洗头可以除尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸。每周洗头4~7次为宜,不要用太热的水洗。洗发水产品要高质量,不能用脱脂性强的洗发水。边揉边按摩。洗完之后,用厚毛巾拍头发,吸收剩余的水分,让头发自然晾干。选择对头皮和头发没有刺激性的天然洗发水,或者根据自己的发质选择。不要一直使用某种洗发水。
 
    5、注意舒缓情绪
 
    精神抑郁越深,脱发越快,头发花白,日常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,快乐的心情可以消除精神紧张,防止头发过早白发和过早脱发。
 
    6、每天梳头
 
    每天梳十次头发。同时按摩头皮,以增加血液供应的根和头发营养。好用木梳或角梳梳理头发,头发不要湿刷,以免损伤头发。
 
    小贴士:以上是我们关于如何预防脱发的介绍。相信大家看完都应该明白预防脱发的注意事项。大家在日常生活中要多注意这几点,合理预防脱发,养成良好的生活习惯。我们相信脱发会远离每一个人。如果你有异常脱发,我们建议你去皮肤科医院治疗,以免加重病情,给治疗带来困难。
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